Yhteishyvä
Kategoria

Hyvä olo

Hyvä olo Liikunta Ravitsemus

Tapojen kiehtova maailma

Kun heräsit perjantaina ja olit lähdössä esimerkiksi töihin, jumppaan tai opiskelemaan, ajattelitko hetki hetkeltä, mitä teit ja mitä piti tehdä aamutoimiesi aikana? Todennäköisesti et ajatellut. Sinä aamuna tehdyt toimenpiteet ovat toistuneet päivittäin kauan — iästäsi riippuen parhaimmillaan jopa kymmeniä vuosia. Seurauksena näiden toimenpiteiden suorittaminen on hioutunut niin pitkälle,…

30.9.2017
Hyvä olo

Parempaa terveyttä seisomatyöllä

Seisomatyön lisäämisen ja istumatyön vähentämisen hyödyt ovat olleet viime aikoina jälleen tapetilla, ja hyvä niin. Kyseessä on vielä melko nuori tutkimuksen aihealue, mutta nähtävästi aihetta tutkitaan kuitenkin yhä enemmän, sillä seisomatyön hyödyistä kertovia tutkimuksia tuntuu ilmestyvän nykyään harva se päivä. Arkiaktiivisuuden terveyshyötyjä on tutkittu…

31.8.2017
Hyvä olo

5 tapaa lievittää stressiä

Stressi, tuo yleinen puheaihe ja monien murheenkryyni. Osalla lomat päättyvät tai ovat päättymäisillään, ja siten heillä voi olla mielessä lomalta palaaminen ja esimerkiksi monien painajainen, töissä odottava sähköpostitulva. Seurauksena voi olla stressaamista joko sähköposteista ja lisäksi muista loman aikana kasautuneista töistä.  Sähköpostitulvan aiheuttaman epätoivon tai jonkin…

30.7.2017
Hyvä olo Ravitsemus

Sokeri ja herkuttelu — joustavuudella parempiin tuloksiin

Uusia dieettejä ilmestyy vuosittain kuin sieniä sateella. Useimpien dieettien yksi kantavista teemoista on kehoitus tai käsky jättää jokin ruoka-aine tai ruoka-aineryhmä kokonaan pois ruokavaliosta. Tätä perustellaan milloin milläkin syyllä, yleensä sillä, että juuri tässä piilee syy terveyteen liittyviin haasteisiin, kuten ylipainoon, ja jättämällä nämä ja…

25.5.2017
Hyvä olo Kuluttajatieto

Poista stressiä syömällä ilmaiseksi

Haluatko parantaa hyvinvointiasi, jaksamistasi, terveyttäsi tai luovuuttasi? Samalla saat ilmaista, ekologista ja ravinteikasta lähiruokaa. Luonnossa liikkumisen myönteisistä terveys- ja hyvinvointivaikutuksista löydetään koko ajan uutta tutkimustietoa. Jokamiehenoikeuksien puitteissa kuka tahansa voi kerätä villivihanneksia. Ensimmäiset nokkoset ovat ilmestyneet Etelä-Suomeen, joten villiruokasesonkiin valmistautumisen voi aloittaa ihan pian.…

24.4.2017
Hyvä olo Ravitsemus

Ei dieettejä tänä vuonna, eihän?

Kirjoitin ennen vuodenvaihdetta vuoden 2017 liikuntatrendeistä. Vuoden 2017 ”parhaita” dieettejä tai dieettitrendejä en kuitenkaan käsitellyt, ja sille hyvä syynsä. Minä en usko ”dieetteihin”, joissa tavoitteena on laihtua tietty määrä kiloja tietyssä ajassa. Mielestäni olisikin parempi, jos kukaan ei olisi luvannut tänä vuonna aloittaa jotakin…

9.1.2017
liikuntatrendit kansikuva
Hyvä olo Liikunta

Vuoden 2017 liikuntatrendit esittelyssä

Joulu tuli ja meni, ja vuosi 2016 lähenee loppuaan. Monella katseet ovat siirtyneet jo tulevaan vuoteen ja sen tuomiin uusiin tuuliin. Joku on saattanut viritellä jo mielessään tulevaan vuoteen liittyviä, esimerkiksi liikuntaa liittyviä lupauksia. Minulla ei ole tulevalle vuodelle sen kummempaa luvattavaa, kuin aikomus…

28.12.2016
Hyvä olo Perhearki

Oikeaa valoa oikeaan aikaan: näin nukahdat ja heräät paremmin

Heräsin viime viikon sunnuntaiaamuna muistaakseni siinä yhdeksän–kymmenen aikaan — väsyneenä. Yöunet olivat jääneet jälleen kerran melko vähäiseksi, mutta ylös oli noustava: vuoden rajapyykin vastikään rikkonut esikoiseni ei tiedä, mitä torkuttaminen tarkoittaa. Aamutoimien lomassa ehdin nopeasti vilkaista Teksti-TV:stä (kyllä, sekin on vielä olemassa!) päivän tärkeimpiä uutisotsikoita.…

4.12.2016
Hyvä olo Liikunta Ravitsemus

5 tapaa paremman hyvinvoinnin saavuttamiseen

Hyvinvointia ja sen saavuttamista voidaan kutsua päättymättömäksi prosessiksi. Tässä prosessissa erilaisilla pienillä valinnoilla on iso merkitys hyvinvoinnin ylläpitämisessä ja kehittämisessä. Tässä kirjoituksessa esittelen viisi tapaa, joiden päivittäinen suorittaminen on mielestäni yhteydessä parempaan hyvinvointiin. 1. 500 grammaa kasviksia Jos minulla olisi mahdollisuus muuttaa yksi asia suomalaisten…

3.7.2016
Hyvä olo Liikunta

Istumatyö – vinkkejä hyvinvoinnin ylläpitämiseksi

Juhannus sen kun lähenee, mikä tarkoittaa monelle lomien alkamista. Tämä kirjoitus ei kuitenkaan liity lomailuun, vaan työhön ja tarkemmin sanottuna istumatyöhön, jota iso osa suomalaisista tekee omalla työpaikallaan ja useimmiten tietokoneen ääressä. Monilla istuminen ei suinkaan lakkaa töiden päätyttyä, vaan mahdollisten autolla tai julkisilla tehtyjen…

19.6.2016