Yhteishyvä
Kategoria

Liikunta

Hyvä olo Liikunta Ravitsemus

Tapojen kiehtova maailma

Kun heräsit perjantaina ja olit lähdössä esimerkiksi töihin, jumppaan tai opiskelemaan, ajattelitko hetki hetkeltä, mitä teit ja mitä piti tehdä aamutoimiesi aikana? Todennäköisesti et ajatellut. Sinä aamuna tehdyt toimenpiteet ovat toistuneet päivittäin kauan — iästäsi riippuen parhaimmillaan jopa kymmeniä vuosia. Seurauksena näiden toimenpiteiden suorittaminen on hioutunut niin pitkälle,…

30.9.2017
Liikunta

Pystymetsästä lenkkipoluille

Huomasin Yhteishyvän jakaneen Facebookissa aloittelijoiden juoksemista koskevan artikkelin, jossa käsiteltiin juoksun aloittamiseen liittyviä asioita sekä esilteltiin juoksuvalmentajan tekemä 4 viikon pituinen, aloittelijoille suunnattu juoksuohjelma. Lukiessani artikkelia huomasin nyökkäilleväni mielessäni, mikä johtui siitä, että olen hiljattain alkanut käymään juoksulenkillä erittäin piiiitkän tauon jälkeen. Jos viime…

30.4.2017
liikuntatrendit kansikuva
Hyvä olo Liikunta

Vuoden 2017 liikuntatrendit esittelyssä

Joulu tuli ja meni, ja vuosi 2016 lähenee loppuaan. Monella katseet ovat siirtyneet jo tulevaan vuoteen ja sen tuomiin uusiin tuuliin. Joku on saattanut viritellä jo mielessään tulevaan vuoteen liittyviä, esimerkiksi liikuntaa liittyviä lupauksia. Minulla ei ole tulevalle vuodelle sen kummempaa luvattavaa, kuin aikomus…

28.12.2016
Liikunta Ravitsemus

Lihaksia ja voimaa voi saada myös kasviproteiineja syömällä

Kasvisruokailun suosio on suurempaa kuin koskaan. Useat ihmiset ovat vähentäneet eläinproteiinin kuten lihan ja maitotuotteiden syöntiä muun muassa eettisistä ja ekologisista syistä johtuen. Monet ovat siirtyneet sekaruokailijoista vegaaneiksi ja lopettaneet kokonaan eläinperäisten ruokien ja ruoka-aineiden syömisen. Suosio ei ole jäänyt huomaamatta teollisuudeltakaan: tänä vuonna kauppoihin…

6.11.2016
Liikunta

Aktiivisuusmittarit: kokemuksia ja pohdintaa kuukauden käytön jälkeen

Hankin kuukausi sitten itselleni aktiivisuusmittarin, joiden käyttö on lisääntynyt hurjasti kuluttajien keskuudessa viimeisen viiden vuoden aikana. Kuukausi on pitkä aika, ja siinä ajassa ehtii saada melko kattavan kuvan laitteesta, jota on tarkoitus pitää kädessä vuorokauden ympäri. Mittarin valmistajalla ja mallilla ei ole tässä yhteydessä merkitystä, sillä ajattelin…

24.10.2016
Kuluttajatieto Liikunta Ravitsemus

Urheiluravinteet – termistö tutuksi

Siitä ei ole montakaan vuotta, kun kauppojen lisäravinnehyllyt olivat nykyiseen verrattuna mitättömän kokoiset. Nykyään tilanne on aivan toisenlainen, kun Suomessa on meneillään fitness- tai kuntoilubuumi: erilaisia jauheita, juomia, patukoita ja pillereitä saa ostettua suhteellisen hyvin pienistäkin kaupoista, isommista marketeista puhumattakaan. Ja tuotteet tuntuvat menevät…

3.8.2016
Liikunta

Pokémon GO ja kumppanit – liikuttavien sovellusten aikakausi on täällä

Seuraan mielelläni internet-ilmiöitä ja otan osaa niihin niin harrastus- kuin työmielessä. Menneen viikon aikana olen ottanut osaa yhteen tällaisista ilmiöistä. Tämä ilmiö on saavuttanut lyhyessä ajassa ennennäkemättömät mittasuhteet. Näin vanhana korttien keräilijänä ja pelien pelaajana minäkin innostuin, joten latasin puhelimeeni Pokémon GO -nimisen sovelluksen. Pokémon GO on…

17.7.2016
Hyvä olo Liikunta Ravitsemus

5 tapaa paremman hyvinvoinnin saavuttamiseen

Hyvinvointia ja sen saavuttamista voidaan kutsua päättymättömäksi prosessiksi. Tässä prosessissa erilaisilla pienillä valinnoilla on iso merkitys hyvinvoinnin ylläpitämisessä ja kehittämisessä. Tässä kirjoituksessa esittelen viisi tapaa, joiden päivittäinen suorittaminen on mielestäni yhteydessä parempaan hyvinvointiin. 1. 500 grammaa kasviksia Jos minulla olisi mahdollisuus muuttaa yksi asia suomalaisten…

3.7.2016
Hyvä olo Liikunta

Istumatyö – vinkkejä hyvinvoinnin ylläpitämiseksi

Juhannus sen kun lähenee, mikä tarkoittaa monelle lomien alkamista. Tämä kirjoitus ei kuitenkaan liity lomailuun, vaan työhön ja tarkemmin sanottuna istumatyöhön, jota iso osa suomalaisista tekee omalla työpaikallaan ja useimmiten tietokoneen ääressä. Monilla istuminen ei suinkaan lakkaa töiden päätyttyä, vaan mahdollisten autolla tai julkisilla tehtyjen…

19.6.2016
Liikunta

Kahvakuulaohjelma edistyneemmälle treenaajalle

Bloggasin vuoden alussa kahvakuulaohjelmasta, joka sopi hyvin aloitteleville kuntoilijoille. Tässä kirjoituksessa esittelen uusia ja astetta vaativampia liikkeitä, joiden suorittaminen toimii hyvänä lisähaasteena aiemmassa kirjoituksessani esiteltyihin liikkeisiin. Joku saattaa kysyä, että miksi alan tässä vaiheessa esittelemään kahvakuulaliikkeitä, kun kesä ja sen mukanaan tuoma ihanan lämmin sää…

5.6.2016